Begleitung bei Stress, Überforderung und innerer Unruhe – für Menschen, die vom Autopiloten wieder zurück ans Steuer wollen.
Für Einzelpersonen, Familien, Kitas, Schulen & Unternehmen in Norddeutschland und online.
Viele Menschen funktionieren lange – beruflich, familiär, organisatorisch. Irgendwann entsteht das Gefühl, den Überblick zu verlieren: Entscheidungen fallen schwer, Ziele werden unscharf, innere Spannungen nehmen zu. Stress ist dabei oft nicht das eigentliche Problem, sondern ein Signal.
In meiner Arbeit unterstütze ich dich dabei, innezuhalten, Zusammenhänge zu erkennen und wieder handlungsfähig zu werden – mit Blick auf deine Ziele, Ressourcen und deinen persönlichen Weg.
In meinen Angeboten verbinde ich fundierte Methoden aus Entspannungstechniken, Stressprävention und Coaching mit einer klaren, bodenständigen Sprache. Keine Esoterik, keine leeren Versprechen – sondern kleine, wirksame Schritte, die in deinen Alltag passen.
Mehr über michEntspannungskurse, 1:1 Coaching und Workshops – klar strukturiert, praxisnah und angepasst an deinen Alltag.
Kompakt, praxisnah, alltagstauglich. 6 × 60 Minuten in kleinen Gruppen – für Erwachsene, Kinder oder Eltern-Kind-Teams.
Struktur, Klarheit, Entscheidungen. Persönlich, lösungsorientiert und mit technischem Verständnis – besonders für Menschen in technischen Berufen.
Impulstage, BGM-Module und Workshops für Teams, Führungskräfte, Kitas und Schulen – vor Ort oder online.
*Hinweis: Ob und in welchem Umfang eine Kostenerstattung durch Krankenkassen möglich ist, klären wir vor Kursstart gemeinsam.
Bewusste Atmung als schnellstes Werkzeug, um dein Nervensystem zu beruhigen – leicht anwendbar, auch zwischendurch im Alltag.
Sanfte Körper- und Wahrnehmungsübungen helfen dir, Anspannung zu lösen und wieder in Kontakt mit dir zu kommen.
Konkrete Tipps und Routinen, wie du das Gelernte langfristig in deinen (Arbeits-)Alltag integrierst – Schritt für Schritt.
Schreib mir kurz, was dich gerade stresst oder wo du dir mehr Ruhe wünschst. Ich melde mich innerhalb von 48 Stunden bei dir.
Was Klient:innen und Teilnehmende über die Zusammenarbeit sagen – und wie du dein eigenes Feedback geben kannst.
Eine Auswahl von Einrichtungen und Unternehmen, mit denen ich im Bereich Stressprävention, Resilienz und Entspannung zusammenarbeite.
